Joogatunnit ja -kurssit kesä 2020

Kesän vakiotunnit

Opetan kesäkaudella 2020 astangajoogaa vakiotunteina Workout & Yoga Töölössä (ks. hinnasto), Joogakoulu Sillassa ja Unisportilla (mikäli Kluuvin Unisport avataan kesällä). Astangajoogan opetukseni keskittyy etenkin Workout & Yoga Töölön salille. Syyskaudella 2020 jatkuvat jälleen myös joogakurssit Joogakoulu Sillassa sekä Unisport Kluuvissa ja jatkan monivuotista yhteistyötä yritystuntien parissa Virkisterin kanssa. Lisäksi opetan niin yksityishenkilöiden kuin yrityksien tilaustunteja sopimuksen mukaan.

Lonnan kesäjoogat 2020

Lonnan kesäjoogat kutsuvat taas astangeja ja muita joogeja saareen! <3 Joogapäivän varaukset ja tiedustelut: info[at]outiyoga.com

Peruspäiväohjelma Lonnan joogapäivissä

klo 10 Lautta Lonnaan Kauppatorilta
klo 10.15 Astangajooga tai Dynaaminen jooga (päivän teeman mukaan)
noin klo 12.30 Lounastauko
klo 14 Restoratiivinen jooga & hengitysharjoituksia+rentoutus
noin klo 16 Lautta Lonnasta Kauppatorille

La 25.7.2020 Open Your Heart and Find Your Flow!

Kaikille avoin joogapäivä, johon kannattaa tulla mieli ja sydän avoinna. Ohjattu aamuharjoitus herättää kehoa ja mieltä tuoden ilon, kiitollisuuden sekä tyytyväisyyden osaksi päivääsi. Aamujoogan rento flow seuraa positiivisena vireenä läpi päivän. Herkullinen lounas nautitaan Lonnan ravintolassa ja sään salliessa juodaan joogaporukalla terassikahvit päälle. Iltapäivän joogaharjoitus on palauttava, kehoa lempeästi venyttävä, mieltä tyynnyttävä ja syvään loppurentoutukseen vaivuttava. Lonnan loistava flow seurailee kotisatamaan asti hymynä huulilla ja ilona mielessä!

Tämä joogapäivä sopii kaikille paitsi raskaana oleville tai äskettäin synnyttäneille.

Su 6.9.2020 Soften Your Breath and Deepen Your Ashtanga Practice

Hiljalleen aamuun heräilevä Lonnan luonto ja raikas meri-ilman tuoksu kutsuvat astangeja syyskuun joogaretriittiin hengittelemään syvään. Aamu alkaa itsenäisellä Mysore-harjoituksella, jolloin voit kääntää huomion sisään ja antaa hengityksen johdattaa harjoitustasi. Hengityksen rentoutuessa asana syvenee kuin huomaamatta ja mieli liukuu keskittyneisyyden tilaan.

Aamujoogan jälkeen syödään joogaporukalla Lonnan ravintolan monipuolinen lounas. Jos tarjolla on vielä loppukesän lämpimiä auringonsäteitä, niin lounaan jälkeen nautitaan kahvit Lonnan upealla terassilla. Iltapäivällä syvennetään lempeän joogan harjoitusta ohjatuin hengitysharjoituksin ja päivä päätetään loppurentoutuksella villasukat jalassa. Kotiin seilatessa mieli on varmasti tyyni ja keho kokonaisvaltaisesti ravittu.

Tämä joogapäivä sopii sinulle, jolla on jo aiempaa kokemusta myös itsenäisestä astangaharjoittelusta.

Joogapäivän hinta on 60 €. Joogien kalalounaan hinta on 24 € ja kasvislounaan hinta on 20 € (myös vegaaninen lounas tilauksesta).

Workout & Yoga Töölön kesäjoogat 2020

Workout & Yoga Töölön kesäkausi on 1.5.–31.8.2020. Viikkotunnit löydät täältä . Kesän kausikortit:

15 joogatuntia	225 €
20 joogatuntia	290 €
Kevätkauden anytime	380 €

Muut hinnat: Kertamaksu 20 € (opiskelijat ja eläkeläiset 18 €) 10 x joogatunti 160 € (voimassa kolme kuukautta) Normaalihintaisesta kymmenen kerran joogakortista 10 % opiskelija- ja eläkeläisalennus. Joogakorttien myynti: info@outiyoga.com

Tallinnan joogamatka keväällä 2021

Kaikille avoin Tallinnan joogamatka on tarkoitus järjestää myös maaliskuussa 2021. Seuraa Facebookin Outi Sirviö Yoga -sivun päivityksiä tulevien joogamatkojen osalta.

Etelä-Helsingin kansalaisopiston kurssit

Olen tauolla Etkon opetuksista syyskaudella 2020. Seuraa Etkon sivuja nähdäksesi  kurssitarjonnan kevätkauden 2021 osalta.

Lisätiedot ETKOn kursseista: www.etko.fi

Joogakoulu Sillan kurssit

Opetan Joogakoulu Sillassa alkeis- ja intensiivikursseja myös syyskaudella 2020.

Lisätiedot: joogakoulusilta@gmail.com

Unisportin kurssit

Opetan syyskaudella 2020 Unisportilla astangajoogan vakiotunteja sekä kursseja Kluuvin kampuksella. Lisäksi sijaistan Unisportin eri kampuksilla niin joogaa kuin kehonhuoltoa.

Lisätiedot: www.unisport.fi